“Gli uomini sono agitati e turbati non dalle cose, ma dalle opinioni che essi hanno delle cose.”
Epitteto (filosofo greco 50 - 138 d.C.)

esso sono i nostri pensieri a metterci sotto pressione. Convinzioni limitanti e schemi mentali hanno una forte influenza su come percepiamo e valutiamo gli eventi stressanti e le nostre esperienze. Anche l'osservazione quotidiana insegna che persone diverse possono avere reazioni emotive e comportamenti completamente differenti nella stessa situazione (per esempio un litigio, un esame, lo smarrimento di una chiave …). Ciò che fa arrabbiare tantissimo l’uno, può lasciare completamente indifferente l’altro.

Non esistono indicazioni precise sull’origine delle campane tibetane e del relativo massaggio sonoro. Si tratta perlopiù di campane battute a mano e realizzate con una lega di ottone costituita da 5-12 metalli diversi della regione himalayana. Le campane vengono fatte risuonare con l’aiuto di un bastoncino in legno con cui si producono dei suoni battendo o strofinando la parte esterna o la fascia immediatamente sotto il bordo interno.

Sin dagli anni 60 del 20° secolo le campane tibetane si sono diffuse nel mondo occidentale a scopo meditativo e dagli anni 80 anche con finalità terapeutiche.

Dalla meditazione praticata dai monaci orientali è nata la meditazione della consapevolezza,  ovvero la “mindfullness meditation”, da cui si è sviluppata una vera e propria pratica terapeutica, per la gestione dello stress e le malattia ad esso associate come ipertensione, ipercolesterolemia, depressione, burn-out ecc…

L’essenza di questa meditazione sta nelporre attenzione nel momento presente e cosa importantissima in maniera non giudicante.

Istituto americano, fondato nel 1991, per la ricerca sul cuore e sul suo ruolo “speciale” nell’organismo umano: sede del più potente campo elettromagnetico del corpo umano e fonte dell’intelligenza intuitiva (il cuore possiede un proprio sistema nervoso). Obiettivi dell’istituto: mettere a punto sistemi semplici, supportati da strumenti scientificamente validati, mediante i quali migliorare le proprie reazioni allo stress, grazie alla comprensione dei messaggi provenienti dall’”intelligenza” del cuore e alla sua forza.

HearthMath  significa letteralmente “matematica del cuore”: si tratta infatti di equazioni matematiche in ambito psicologico, del tipo: “Agisci in questo modo e otterrai questo risultato”. Come 1+1=2

Uno strumento assai efficace in questo ambito è il software EmWave PC.

Si tratta di un ormone secreto dalle ghiandole surrenali secondo un ritmo circadiano, quindi, con un picco massimo di secrezione nelle prime ore mattutine ed un picco minimo verso sera. E’ implicato in molte funzioni essenziali dell’organismo, come il metabolismo e l’utilizzo delle proteine, dei carboidrati e dei grassi, il controllo dell’infiammazione e dei livelli adeguati di zucchero nel sangue e, infine, la risposta dell’organismo allo stress fisico o psichico. Oggigiorno il cortisolo – conosciuto, appunto, come "l'ormone dello stress" - può determinare l’insorgenza si alcuni disturbi in particolari situazioni di stress psico-fisico.