Il Core Training consiste in una tecnica integrata di allenamento che è alla base dei movimenti primari a cui abbiniamo le più moderne tecniche di allenamento, fornendo all’atleta moderno un training di massima efficacia.

Sulla base del fatto che il core comprende tutti muscoli, compresi fra le spalle e il bacino che agiscono per il trasferimento di forza dalla colona al estremità, l’allenamento del core dev’essere basato su una combinazione di forza, flessibilità, miglioramento della elasticità muscolare, della mobilità articolare, del equilibrio e coordinazione.

Consultando le più recenti ricerche scientifiche, constatiamo che questa tecnica è in continua evoluzione nella ricerca dell’eccellenza dei risultati.

È un camminata con l'uso particolare dei bastoncini, che si svolge all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la coordinazione e  la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

E' un metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre a tutti un modo facile, poco costoso e divertente per stare bene ed adottare uno stile di vita sano e attivo.

Questo sport deriva direttamente dallo sci di fondo ed era praticato nei paesi nordici da coloro che si allenavano in estate sui prati, per essere pronti per le gare invernali.

Gli Adler Spa Resorts offrono corsi di introduzione e gite per chi vuole imparare la giusta tecnica.