Il  Blog  della  Salute  di  Adler  Balance

Mancano dei termini?

Suggerite un argomento di cui volete sapere di più Saremo lieti di parlarne negli approfondimenti del nostro blog!


Massa magra

12.09.2014

La massa magra è una parte del peso del soggetto che si riferisce al peso di ossa, acqua, sangue, organi e muscoli.

Quando si parla di massa magra ci si riferisce alla massa muscolare in quanto questa rappresenta più della metà della massa magra totale. Maggiore è la quantità di massa magra presente in un individuo, maggiore sarà il suo metabolismo basale (dispendio energetico a riposo) e quindi il suo dispendio calorico giornaliero.

Per aumentarla è fondamentale svolgere attività fisica.

Lettera: M

Indice insulinico degli alimenti

07.09.2014

Questo indice descrive la capacità dei vari alimenti di far produrre insulina da parte del pancreas.

In passato si credeva che solo i carboidrati (zuccheri semplici e complessi) fossero in grado di stimolare una secrezione di insulina. Invece si è  visto che anche i grassi e le proteine, e cioè carne, pesce, uova, prodotti del latte, fanno salire la insulina nel sangue, specie se associati ai carboidrati.


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Lettera: I

Cardiofitness aerobico

29.08.2014
Questa metodica di allenamento si è sviluppata con l’utilizzo di macchinari azionati elettricamente che consentono un allenamento a frequenza cardiaca costante.

Mediante il monitoraggio della frequenza cardiaca si può impostare 
un target di allenamento specifico che impedisce al utilizzatore di oltrepassare la soglia aerobica.


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Lettera: A C
Tags: Fitness
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