Il Core Training consiste in una tecnica integrata di allenamento che è alla base dei movimenti primari a cui abbiniamo le più moderne tecniche di allenamento, fornendo all’atleta moderno un training di massima efficacia.
Sulla base del fatto che il core comprende tutti muscoli, compresi fra le spalle e il bacino che agiscono per il trasferimento di forza dalla colona al estremità, l’allenamento del core dev’essere basato su una combinazione di forza, flessibilità, miglioramento della elasticità muscolare, della mobilità articolare, del equilibrio e coordinazione.
Consultando le più recenti ricerche scientifiche, constatiamo che questa tecnica è in continua evoluzione nella ricerca dell’eccellenza dei risultati.