Aus der  Praxis der Achtsamkeit, der  Essenz buddhistischer Meditationen, hat sich seit den sechziger Jahren des vorigen Jahrhunderts ein neues Therapiekonzept zur  Stressvorsorge und Stressbewältigung entwickelt.

Auch für jene die sich nicht für Buddhismus oder fernöstliche Spiritualität interessieren, stellt die sogenannte Achtsamkeitsmeditation eine wertvolle und hocheffiziente Methode zur Reduzierung stressbedingter Symptome, wie Herz-Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Depression, Burn-out u. v. m. dar.  Achtsamkeit lehrt jede Handlung und jedes Erlebnis ohne Wertung und so aufmerksam wahrzunehmen, als ob es das erste Mal wäre.

Adaptogen ist eine alternativmedizinische Bezeichnung für pflanzliche Zubereitungen und Drogen, die dem Organismus helfen sollen, sich an Stresssituationen anzupassen.
Ihre Wirkung ist progressiv und gleicht den Überschuss an Reaktionen des Abwehrsystems des Körpers aus. Im Gegensatz zu Stimulanzien (Koffein, Amphetamin), die den Widerstand erhöhen, jedoch den Katecholamine-Speicher schnell aufbrauchen und dies zu Nebenwirkungen, wie Müdigkeit führt, sorgen Adaptogene für eine rasche Erholung der Energie nach der Stressphase.

Es handelt sich um ein Hormon, das von den Nebennieren in einem zirkadianen Rhythmus abgesondert wird, und erreicht am frühen Morgen und gegen Abend die SpitzenwerteEs beteiligt sich an vielen lebenswichtigen Körperfunktionen wie dem Stoffwechsel und bei der Verwertung von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, bei Entzündungen, bei der Kontrolle über den angemessenen Blutzuckerspiegel und bei der Körperreaktion auf physischen oder psychischen Stress. Durch Cortisol - bekannt als "Stresshormon" - können in bestimmten psycho-physischen Stress-Situationen bestimmte Krankheiten auftreten.

Ein therapeutisches Konzept aus dem Bereich der "energetischen Psychologie" zur Linderung und Behandlung von Stress.
Die EFT geht davon aus, dass emotionale Störungen auf Blockaden im Energiesystem des Körpers beruhen. Um die blockierte Energie wieder in Fluss zu bringen, werden spezielle Akupunkturpunkte beklopft, während man an das zu heilende Symptom denkt.

Die funktionelle Medizin basiert auf dem Studium der physiologischen Prozesse und sieht die Verbindung zwischen körperlichem Leiden und Stressfaktoren. Im innovativen Sinne erklärt sie Krankheiten, insbesondere die "modernen" chronischen Erkrankungen, als Inkompatibilität von genetischen Prädispositionen und Umwelteinflüssen aller Art.

Zu den Symptomen, die bei der Rückkehr vom Urlaub auftreten können, gehören etwa Kopfschmerzen, Nervosität und Angstzustände. Der Holiday Blues, auf Deutsch meist mit „Entlastungsdepression“ übersetzt,  betrifft ungefähr 35-40 % der arbeitenden Bevölkerung. Diese Krankheitszeichen zeigen sich umso stärker, je länger und angenehmer der Urlaub war, und dauern meist 2-3 Wochen.

Hinter Mindfulness verbirgt sich keine neuartige Technik zum Stressabbau. Mindfulness lehrt vielmehr die bewusste Wahrnehmung von sich selbst und der Welt, das Präsentsein im Hier und jetzt, die Offenheit und Akzeptanz gegenüber der Realität. 

Wörtlich übersetzt bedeutet Mindfulness soviel wie „Achtsamkeit“. Sie lehrt uns den jetzigen Moment anzunehmen, willentlich und ohne zu urteilen. Dadurch erleben wir unseren Alltag in einer viel höheren Intensität – sei es Freud oder auch Leid, Vergnügen ebenso wie Unbehagen. Man könnte Mindfulness als „geistige Medizin“ bezeichnen, die es vermag unsere seelischen Verletzungen zu heilen. Verletzungen, die aus einem schwierigen Arbeitsumfeld erwachsen, Produkt eines aufreibenden Alltags sind, sozialem Druck entspringen oder gar der aktuellen Krise.

Oxidativer Stress ist, zumindest für einen erheblichen Teil, eine Folge von überschreitender Menge an Freien Radikalen.

Wenn unser internes antioxidatives System nicht mehr in der Lage ist, die überschüssigen freien Radikale zu neutralisieren, greifen diese die Zellen an, was zu Schäden unterschiedlichen Schweregrad führen kann. Wir befinden uns in oxidativen Stress.

Rescue Remedy ist eine Hilfe, welche bei plötzlicher Angst und Panik-Notfällen verwendet werden kann. Es ist eine Kombination aus 5 Bachblüten, wie hier aufgeführt:

Über die Entstehung Tibetischer Klangschalen und der Klangschalenmassage gibt es kaum schriftliche Aufzeichnungen. Es ist ursprünglich die Bezeichnung für handgearbeitete Klangschalen aus einer Messinglegierung mit 5 -12 verschiedenen Metallen, der Himalaya-Region. Angeschlagen oder angerieben mit einem hölzernen Klöppel an der Außenseite oder kurz unterhalb des Innenrandes erzeugt sie Töne.