Aus der  Praxis der Achtsamkeit, der  Essenz buddhistischer Meditationen, hat sich seit den sechziger Jahren des vorigen Jahrhunderts ein neues Therapiekonzept zur  Stressvorsorge und Stressbewältigung entwickelt.

Auch für jene die sich nicht für Buddhismus oder fernöstliche Spiritualität interessieren, stellt die sogenannte Achtsamkeitsmeditation eine wertvolle und hocheffiziente Methode zur Reduzierung stressbedingter Symptome, wie Herz-Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Depression, Burn-out u. v. m. dar.  Achtsamkeit lehrt jede Handlung und jedes Erlebnis ohne Wertung und so aufmerksam wahrzunehmen, als ob es das erste Mal wäre.