Wir wissen alle aus eigener Hand, wie wichtig es ist, zu atmen. Wie viel wissen wir aber wirklich über diesen Vorgang? Die Atmung verbindet Körper und Geist, reinigt unsere Zellen, beseitigt Giftstoffe und fördert maßgeblich unser Wohlbefinden. Leider verwenden die meisten Menschen nur ein Drittel ihrer tatsächlichen Atemkapazität. Die Beobachtung unseres persönlichen Atmungsstils und einige einfache Übungen können uns dabei helfen, unsere Atmung besser kennenzulernen und zu verbessern.

Wie in allen Bereichen, ist auch die Fitness von ständigen Weiterentwicklungen geprägt, mit dem Ziel auch dem Sportmuffel die Lust auf Bewegung zu vermitteln.

Der Balance Pad (das propriozeptive Kissen) ermöglicht auch schon mit wenig Anstrengung ein ausgezeichnetes Training. Hauptsächlich in der Rehabilitation, ist er ein gutes Werkzeug um Motorik, Koordination, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern.

Die positive Wirkung beruht auf den destabilisierenden Eigenschaften des Materials. Der Hintergedanke dabei war, gleichzeitig Muskeln und Gelenke zu trainieren und nebenbei das Gleichgewicht zu fördern.

Den Menschen kann man schematisch als ein gleichseitiges Dreieck darstellen, dessen Gleichgewicht auf dam einwandfreien Funktionieren dieser grundlegenden Aspekte basiert:
-  Psyche
-  Körperstruktur
-  Körperchemie
Alle diese Aspekte sind verbunden und kommunizieren ständig miteinander und es ist undenkbar, dass das Ungleichgewicht eines dieser Aspekte keine Auswirkungen auf die anderen hat.

Eine Person als Ganzes betrachten und dabei bedenken, dass jeder Teil mit der Einheit untrennbar verbunden und unteilbar ist. In gleicher Weise findet man in jeder einzelnen Einheit das Ganze. Zum Beispiel findet man am Fuß, auf der Hand oder auf der Ohrlappe Reflexe der verschiedenen Körperorgane.

Das Gleichgewicht ist für alle statischen und dynamischen Aktivitäten, die wir jeden Tag ausführen (stehe, gehen, laufen und Treppen steigen) notwendig.

Im Gleichgewicht zu stehen, bedeutet die Fähigkeit zu besitzen, den Schwerpunkt innerhalb der Auflagefläche zu halten und wird durch das Zusammenwirken vieler Systeme, wie z. B. des visuellen, vestibulären und somatosensorischem Systems, erreicht.

Mangel an körperliche Aktivität, die daraus resultierende Kräftereduktion und eingeschränkte Mobilität beeinträchtigen das Gleichgewicht.

Daher ist es sehr wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und bei Beeinträchtigungen konsequent spezielle Übungen zur Erhaltung und Verbesserung des Gleichgewichts zu trainieren.

Kundalini bedeutet "Umschlungene Energie" und bezeichnet jene Energie innerhalb der 3 Spiralen im Kreuzbein, am Ende der Wirbelsäule. Diese Energie wohnt in jedem inne und kann durch Yogaübungen, welche zur Ausgeglichenheit von Körper und Geist führen,  „erweckt“ werden.

Die Energie fließt durch über Kanäle durch den Körper - sogenannte Meridianen - welche gleichmäßig unterteilt sind in Yin und Yang, sowie die wichtigsten Organe und Eingeweide ernähren. Sie sind physisch nicht nachweisbar, aber dank moderner elektronischer Technologien können diese zurückverfolgt und lokalisiert werden. Für Geübte sind sie sogar fühlbar und die verschiedenen Punkte können mit elektrischem Widerstand behandelt werden, um den primären Energiefluss zu vermindern,zu erhöhen oder in andere Kanäle zu transportieren.

Die Chinesen sind der Meinung, dass alles im Universum aus einer Einheit entstanden ist und alles den Gesetzen von Yin und Yang unterliegt, welche durch das TAO Symbol dargestellt sind. TAO ist ein Kreis welcher in zwei geteilt ist: der weiße Teil ist Yang, männlich, solar und extrovertiert; der schwarze Teil ist Yin, weiblich, lunar und introvertiert. Jeder der beiden enthält einen Kreis in der entgegengesetzten Farbe, um die Anwesenheit von Yin im Yang und von Yang im Yin zu symbolisieren. Beide Elemente folgen einander in einer kontinuierlichen Bewegung. Laut chinesischer Philosophie ist ein perfektes Gleichgewicht dieser beiden Komponenten die Voraussetzung für Gesundheit.