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ADLER BALANCE GESUNDHEITS-GUIDE

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Magermasse

25.09.2014

Die Magermasse ist ein Teil des Gewichts der Person, welches sich auf das Gewicht von Knochen, Wasser, Blut, Organen und Muskeln bezieht. Die Magermasse bezieht sich speziell auf die Muskelmasse, da diese mehr als die Hälfte der gesamten fettfreien Körpermasse ausmacht.

Je höher die Menge der fettfreien Masse bei einem Menschen ist, desto höher ist der Grundumsatz (Ruheenergieumsatz) und dementsprechend sein täglicher Kalorienverbrauch. Um die Magermasse zu erhöhen ist körperliche Aktivität der beste Weg.

Buchstabe: M

Die Bedeutung der körperlichen Aktivität im Alter

13.09.2014

Körperliche Aktivität im Erwachsenenalter ist ein sehr wichtiger Aspekt für ein langes und gesundes Leben.

Für diejenigen, welche das so genannten dritte Lebensalter überschritten haben, ist regelmäßige Bewegung das Auf und Ab um sich körperlich gut zu fühlen und den biologischen Alterungsprozess zu verlangsamen.

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Buchstabe: A

Ginseng

07.09.2014

Ginseng (Panax ginseng), wird auch Samwurzel oder Kraftwurz genannt und kommt hauptsächlich in Gebirgs- und Waldregionen im nördlichen Korea, im nordöstlichen China und im südöstlichen Sibirien vor.

Es gilt als eines der ältesten Natur-Arzneimittel der Menschheit, denn schon lange bevor seine Wirkung durch chemische Untersuchungen nachgewiesen wurde, galt es als Heilkraft.


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Buchstabe: G
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