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ADLER BALANCE GESUNDHEITS-GUIDE

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Gluten

25.07.2014

Es handelt sich um ein Gemisch aus Proteinen, Prolamine und Gluten, welches in der Ernährungsindustrie bei Bort- und Backwaren verwendet wird. Gluten ist enthalten in den Getreidearten Weizen, Dinkel, Grünkern, Roggen, Gerste und Hafer.

Bei Gluten-Unverträglichkeit (Zöliakie) kann der Verzehr von glutenhaltigen Produkten schwere Darmfunktionsstörungen verursachen. Bei vielen Menschen verursacht der Verzehr von Gluten, besonders aus Weizen, metabolische Probleme: Übergewicht, Insulin-Resistenz, chronische systematische Entzündung, erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko.

Buchstabe: G

Metabolic Training

12.07.2014

Das Stoffwechseltraining ist eine neue Form der sportlichen Aktivität, bei welcher in der gleichen  Sitzung die Aerobic und das Herz-Kreislauf-System trainiert wird und mit dem Einsatz von Gewichten der Muskelaufbau.

Dieses Programm sieht den Wechsel zwischen Übungen mit hoher Intensität, bei welchen die Gewichte zum Einsatz kommen, und solchen geringer Intensität durch dein Einsatz von Aerobic-Geräten vor. So werden voneinander recht entfernte Körperteile stimulieren.

Die Vorteile sind ein höherer Fettverlust aufgrund eines besseren Stoffwechsels mit mehr Enzymen, welche Fett verbrennen, und eine Verbesserung der Muskulatur in geringen Zeit.

Buchstabe: M

Fibromyalgie

07.07.2014

Es handelt sich um einen Krankheitszustand, dessen Ursachen noch weitgehen ungeklärt sind. Symptome sind chronische Schmerzen in der Muskulatur und den Gelenken. Das Berühren sogenannte Druckpunkte (Tender-Points)ist bei Fibromyalgie besonders schmerzhaft.

Zahlreiche begleitende Beschwerden können beobachtet werden, etwa chronische Müdigkeit und Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerz, Empfindungsstörungen wie Taubheit oder Kribbeln, Gelenkschmerzen, Gedächtnis-und Konzentrationsstörungen, Reiz-Darm, Depression, usw.

Diese Syndrom ist sehr häufig: In Italien leiden 2 Millionen davon; 80% sind Frauen im Alter zwischen 35 und 60 Jahren.




 

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Buchstabe: F
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